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用什么方法瘦腰最快?蛇伸展瑜伽_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-13 05:35   来源:未知   阅读:

二、锻炼次数:共做5次。

一、锻炼方法

3、自然地呼吸,保持10一15秒。呼气,上身落下还原。

原标题:用什么方法瘦腰最快?蛇伸展瑜伽

三、瘦身功效:扩展胸部,增进深呼吸能力,伸展臂部、腹部肌肉,强化腰、背、臀肌。

1、俯卧,双臂置于体侧。调整呼吸。

2、双手五指后交叉,绷直双臂,开肩扩胸,吸气,上身从地面抬起来,头部尽量后仰。

用什么方法瘦腰最快?且看接下来这个蛇伸展瑜伽练习,说不定可以帮助你快速瘦腰哦!

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